Tutti i Mercoledì sera di Luglio siamo felici di proporci per camminare in Ben Essere

-Mercoledì  1 luglio ritrovo ore 19.00 Ben Essere News Partenza ore 19,30

-Mercoledì 8 luglio ritrovo ore 19.00 Ben Essere News Partenza ore 19,30

-Mercoledì 15 luglio ritrovo ore 19.00 Ben Essere News Partenza  ore 19,30

-Mercoledì 22 luglio ritrovo ore 19.00 Ben Essere News Partenza ore 19,30

-Mercoledì 29 luglio ritrovo ore 19.00 Ben Essere News Partenza ore 19,30

Elena, e Maria Cristina ci condurranno a piedi a passo libero verso i vari sentieri dei meravigliosi Colli che ci circondano.

Durante il percorso questa volta ci saranno delle soste per:

-La respirazione Cosciente

-Esercizi di crescita Personale

-Esercizi Posturali

-Esercizi di fitness

Ed infine tutti insieme formeremo un grandissimo

Cerchio di Luce.

Ma andiamo a vedere un po' più da vicino cosa ci aspetta:

-Respirazione cosciente

La respirazione cosciente (o diaframmatica) è una tecnica in

grado di farci “re-imparare a respirare” in modo corretto (lavorando su un metabolismo energetico di inalazione dell’ossigeno e di espulsione dell’anidride carbonica).

Durante il lockdown abbiamo vissuto un blocco collettivo nelle nostre attività, e ancora di più oggi è necessario cominciare a uscire, conoscendo a fondo

il nostro respiro.

Nel camminare il corpo richiede ossigeno, e noi dobbiamo imparare a riconoscere i momenti in cui l’uso della mascherina è incompatibile con i nostri bisogni.

Siamo noi a dover gestire bene la mascherina e non lei a gestire Noi.

Piccoli trucchi per evitare di essere contagiati e di contagiare e al contempo respirare ossigeno.

Maria Cristina proporrà esercizi di

respirazione profonda, con l’obiettivo di purificarvi, togliere ansie e preoccupazioni, disintossicare il corpo da tossine e farvi tornare ad avere un organismo al massimo potenziale oltre a conciliare il riposo e il sonno.

Il respiro è vita, camminare è vita.

-Esercizi di crescita personale

Maria Cristina  donerà alla serata dei brevi e preziosi esercizi per momenti di consapevolezza, per lavorare sulla sicurezza in se stessi e sull’accettazione. E’ importante entrare in contatto con la parte più saggia di noi stessi per trovare le risposte che cerchiamo.

-Posturale e Fitness

Elena introdurrà all’interno della camminata Esercizi leggeri di ginnastica Posturale ed esercizi di Fitness che ci rigenereranno in maniera ancora più profonda e produttiva, rendendo la nostra camminata settimanale un appuntamento ogni volta più particolare e intenso.

Insieme a Elena e Maria Cristina lavoreremo  sull’alleviare ogni

rigidità, sul rendere i muscoli più elastici e sullo sciogliere

tensioni e stress accumulati su spalle, collo, schiena e colonna

vertebrale durante la giornata.

Scopriremo insieme a Loro quali sono le posture scorrette che possono venir fuori anche nel camminare, portando a tensioni muscolari, contratture e stanchezza.

È necessario prenderci cura del nostro movimento in ogni

istante, perché, correggendo la nostra postura ci apriamo e ci allineiamo al mondo circostante.

L'iscrizione è gratuita ma la prenotazione è obbligatoria.

Ritrovo alle ore 19,00 per iscrizione.

Partenza ore 19,30 c/o lo Studio Ben Essere in Via Quirico Rossi, 25 – LONIGO

Tutti i servizi resi durante la manifestazione sono gratuiti.

I minori di anni 14 dovranno essere accompagnati dai genitori.

Info e Prenotazioni

Ben Essere News 04441930803 – 3311930255

Se invii un messaggio con Nome e Cognome sarai iscritto nel nostro Gruppo Whatsapp al 3311930255.

Grazie!