Tutti i Mercoledì sera di Luglio siamo felici di proporci per camminare in Ben Essere
-Mercoledì 1 luglio ritrovo ore 19.00 Ben Essere News Partenza ore 19,30
-Mercoledì 8 luglio ritrovo ore 19.00 Ben Essere News Partenza ore 19,30
-Mercoledì 15 luglio ritrovo ore 19.00 Ben Essere News Partenza ore 19,30
-Mercoledì 22 luglio ritrovo ore 19.00 Ben Essere News Partenza ore 19,30
-Mercoledì 29 luglio ritrovo ore 19.00 Ben Essere News Partenza ore 19,30
Elena, e Maria Cristina ci condurranno a piedi a passo libero verso i vari sentieri dei meravigliosi Colli che ci circondano.
Durante il percorso questa volta ci saranno delle soste per:
-La respirazione Cosciente
-Esercizi di crescita Personale
-Esercizi Posturali
-Esercizi di fitness
Ed infine tutti insieme formeremo un grandissimo
Cerchio di Luce.
Ma andiamo a vedere un po' più da vicino cosa ci aspetta:
-Respirazione cosciente
La respirazione cosciente (o diaframmatica) è una tecnica in
grado di farci “re-imparare a respirare” in modo corretto (lavorando su un metabolismo energetico di inalazione dell’ossigeno e di espulsione dell’anidride carbonica).
Durante il lockdown abbiamo vissuto un blocco collettivo nelle nostre attività, e ancora di più oggi è necessario cominciare a uscire, conoscendo a fondo
il nostro respiro.
Nel camminare il corpo richiede ossigeno, e noi dobbiamo imparare a riconoscere i momenti in cui l’uso della mascherina è incompatibile con i nostri bisogni.
Siamo noi a dover gestire bene la mascherina e non lei a gestire Noi.
Piccoli trucchi per evitare di essere contagiati e di contagiare e al contempo respirare ossigeno.
Maria Cristina proporrà esercizi di
respirazione profonda, con l’obiettivo di purificarvi, togliere ansie e preoccupazioni, disintossicare il corpo da tossine e farvi tornare ad avere un organismo al massimo potenziale oltre a conciliare il riposo e il sonno.
Il respiro è vita, camminare è vita.
-Esercizi di crescita personale
Maria Cristina donerà alla serata dei brevi e preziosi esercizi per momenti di consapevolezza, per lavorare sulla sicurezza in se stessi e sull’accettazione. E’ importante entrare in contatto con la parte più saggia di noi stessi per trovare le risposte che cerchiamo.
-Posturale e Fitness
Elena introdurrà all’interno della camminata Esercizi leggeri di ginnastica Posturale ed esercizi di Fitness che ci rigenereranno in maniera ancora più profonda e produttiva, rendendo la nostra camminata settimanale un appuntamento ogni volta più particolare e intenso.
Insieme a Elena e Maria Cristina lavoreremo sull’alleviare ogni
rigidità, sul rendere i muscoli più elastici e sullo sciogliere
tensioni e stress accumulati su spalle, collo, schiena e colonna
vertebrale durante la giornata.
Scopriremo insieme a Loro quali sono le posture scorrette che possono venir fuori anche nel camminare, portando a tensioni muscolari, contratture e stanchezza.
È necessario prenderci cura del nostro movimento in ogni
istante, perché, correggendo la nostra postura ci apriamo e ci allineiamo al mondo circostante.
L'iscrizione è gratuita ma la prenotazione è obbligatoria.
Ritrovo alle ore 19,00 per iscrizione.
Partenza ore 19,30 c/o lo Studio Ben Essere in Via Quirico Rossi, 25 – LONIGO
Tutti i servizi resi durante la manifestazione sono gratuiti.
I minori di anni 14 dovranno essere accompagnati dai genitori.
Info e Prenotazioni
Ben Essere News 04441930803 – 3311930255
Se invii un messaggio con Nome e Cognome sarai iscritto nel nostro Gruppo Whatsapp al 3311930255.
Grazie!