La vacanza...
Quindi si decideranno insieme gli orari della pratica yoga, colazione etc...
Le modalità dei pranzi e cene e delle attività nel rispetto di tutti...!!!

Lo Yoga, è il filo conduttore della nostra settimana di vacanza...
Un Argomento centrale della nostra settimana yoga...

Per permettere a quei soci che vogliono seguire più eventi di avere sempre qualcosa di nuovo da scoprire, di percorrere un cammino evolutivo.

La natura...
Sappiamo che il contatto con la natura ha un ruolo fondamentale nell’equilibrio e nel benessere degli esseri umani. 
L’aria pulita apre i nostri polmoni e respirare bene significa purificare gli organi, tra cui c’è anche il cervello! 
Le Alpi Cozie nelle quali ci troviamo regalano panorami mozzafiato nei quali praticare yoga, meditare e passeggiare 
sono un modo infallibile perinnalzareimmediatamente la nostra energia vitale.

L’alimentazione è il nostro benessere.
Siamo ciò che mangiamo quindi cuciniamo per il corpo e per lo spirito: 
vegetariano, biologico, biodinamico, km 0 ma soprattutto con amore,rispetto e fantasia.

La conoscenza della spiritualità...
Di una Valle dall’energia molto potente, la Valle di Susa e dei suoi punti energetici.

Unagiornata dedicata all’escursione alla Sacra di San Michele, monumento simbolo della Regione Piemonte, 
all’imbocco della Valle di Susa. 
La Sacra di San Michele, abbazia/ fortezza che ricorda, nel suo stagliarsi contro il cielo dalla cima del monte Pirchiriano 
su cui è costruita, un tempio tibetano, è luogo dal profondo significato spirituale ed energetico. 
Sceglieremo insieme al gruppo se raggiungerla a piedi per una delle varie vie di salita e quale scegliere.

Sei socihanno già visitato la Sacra di San Michele si sceglierà un altro luogo altrettanto suggestivo, l’Abbazia di Novalesa, 
monastero benedettino, fondata nel 726 dc in un anfiteatro magnifico, tra montagne imponenti. 
E per parlare della civiltà dei celti, nelle vicinanze, incisioni rupestri a coppelle.

L’avventura...
Non manca mai quando si vive a contatto con la natura.

Gli incontri sui monti sono sempre belle esperienze: cervo, lepre, capriolo o esseri umani, tutti hanno qualcosa di speciale da raccontare.

Le passeggiate neiboschi illuminati dalla luna regalano sensazioni uniche...

Le sorprese
Attivano la nostra elasticità mentale e accompagnano il nostro tempo insieme.

L'attività sportiva...
Sono a disposizione istruttori qualificati per chi predilige svolgere nella natura una attività più aerobica...

Le attività di crescita personale 
Sono ludiche e vengono modulate in base al gruppo regalandocisempre belle sorprese...

Il relax
È un’esigenza di molti per vivere la propria vacanza e ci sono spazi e tempi per questo...

La gioia
È il condimento che rende piacevolmente saporita questa vacanza!

Quale è lo spunto, l'argomento chiave di questa settimana?

Meditazione: una parola grande e sulla bocca di tutti.

La meditazione porta le onde cerebrali nello stato Alpha, un livello di coscienza che promuove il benessere generale del corpo e della mente.

Lo yoga ci dice di essere montagna, essere albero, accogliere nel nostro corpo una forma e diventare quella forma.

Essere quindi nel presente, in ogni istante.

Meditare per vivere o viveremeditando ?

Il percorso si sviluppa mediante asana suggerite dal momento e dalla natura con la quale entriamo in contatto ogni giorno, pranayama, mudra, bandha, esercizi di concentrazione e meditazioni guidate 
per fare in modo che la nostra vacanza sia anche uno step importante in un percorso di crescita personale.

Materiale didattico per permetterci di continuare a praticare quello che abbiamo appreso 
viene fornito sotto forma di schede, letture e video.

Che tipo di Yoga si pratica?

"NaturYoga" è un modo di vivere lo yoga e la vacanza.

Si tratta di un tipo di vacanza etica dove lo yoga non vuole limitarsi ad  una serie di posizioni fisiche  ma portare il suo messaggio più grande, 
una miglior consapevolezza di se stessi e del mondo, un modo di essere, di stare: con se stessi, con gli altri, con l'ambiente circostante cioè la natura.

"Non siete rinchiusi nel corpo nè confinati nelle case o nei campi,
Quello che siete dimora sui monti ed erra nel vento,
non è qualcosa che striscia al sole per scaldarsi
O scava nel buio per trovare un rifugio
Ma è qualcosa di libero,
Uno spirito che avvolge la terra e vaga nell'etere" 
(Gibran Kahlil Gibran)

Le pratiche yoga in sala o in giardino sono di circa 1 ora e 30 ciascuna.

La durata delle pratiche nella natura varia secondo le necessità.

Partiamo dall’ascolto degli elementi dentro e fuori di noi per trovare equilibrio, centratura, creatività, 
per attivare il nostro potere di trasformazione ed aprire il nostro cuore.

Un viaggio nella natura e nel corpo per conoscere le nostre esigenze evolutive ed imparare ad utilizzare le sfide che la vita ci offre 
come grandi opportunitàdi crescita.

Lo Yoga è il nostro meraviglioso strumento grazie al quale viaggiare attraverso la vita diventa una piacevole avventura. 
Utilizziamo tutti i mezzi offerti dalla tradizione in modo equilibrato: Asana (forme del corpo),pranayama (tecniche di respirazione), 
mudra (gesti delle mani), bandha (sigilli), dharana (distacco e concentrazione), 
nada yoga (ascolto e canto di mantra e suoni), meditazione, danza,
purificazioni e tutto ciò che può essere utile al gruppo che si trova a condividere questa esperienza.

Tutto questo è nel rispetto di tutti, della fisicità e delle conoscenze di tutti perchè...

"Lo yoga è per tutti, tutti possono essere nello yoga e per tutti c’è sempre da imparare"

Come si svolge la giornata?

Una pratica di Yoga la mattina nella saletta vicinaal B&B Per Te o in giardino per iniziare la giornata con la giusta energia. 

Colazione naturale e biologica con pane integrale cotto nel forno a legna ed impastato con lievito madre, 
miele di montagna, marmellate artigianali, torta casalinga vegana. 
Nel programma di purificazione la colazione è uno dei pasti principali che non deve mai essere saltato. 

Tempo nella natura per contattare quella saggezza superiore che esiste in tutto ciò che ci circonda 
e che riscopriamoanche in noi.

O attività sportive 
(chi volesse fare altre attività sportive può chiedere l’accompagnamento, le escursioni yoga sono comprese nel costo del corso, 
le attività sportive extra hanno un prezzo speciale convenzionato per i soci ma sono da pagare a parte).

Una pratica yoga serale per raccogliere i benefici e gli spunti della giornata.

Il momento della cena è un bellissimo momento di condivisione, mettiamo molta passione nel cucinare 
nel rispetto della natura e della salute.

Le serate sono una occasione di arricchimento e crescita con l’intervento di specialisti in vari campi 
x scoprire  tecniche di rilassamento, massaggio, arte, letture interessanti, meditazioni, attività di crescita personale.

Che tipo di passeggiate/escursioni si fanno?

Le mete saranno scelte nel rispetto della fisicità di tutti, delle condizione climatiche e delle situazioni di crescita
e scoperta individuale e di gruppo che si verranno a creare nel corso del soggiorno.

Si sceglieranno passeggiate verso luoghi dall’energia particolare e lungo il percorso si scopriranno angoli 
e momenti adatti a meditazioni e pratiche Yoga.

Si raggiungeranno rifugi o posti tappa per decidere se voler mangiare pranzo in rifugio o al sacco.

Rientrando si approfitterà e riconoscerà la generosità della natura raccogliendo e conoscendo 
erbe, fiori, piante medicinali, piante utilizzate in cucina.

Siamo nelle valli occitane, le tradizioni popolari sono importanti e vivono nelle nostre passeggiate attraverso
le nostre storie di vite vissute, aneddoti  e leggende.

Montagna è anche la fatica di chi coltiva nel rispetto della terra e dell’ambiente: 
una giornata ci porterà da Marina, nel suo meraviglioso orto biodinamico 
a contatto con una terra viva a degustare una cucina veramente a Km 0.

E per chidesidera una vacanza più sportiva?

Corso di natural running con istruttore qualificato.

Escursioni più impegnative sulle fantastiche cime circostanti con guida alpina.

E-bike per escursioni con bici elettriche su percorsi di varie difficoltà accompagnati da istruttore di MTB.

E per chidesidera una vacanza più Rilassante?

Un bel giardino soleggiato e riparato per rilassarsi...

Un libro dalla biblioteca dell’associazione per sprofondare nella lettura...

Paesini e borgate da visitare con la navetta gratuita che parte vicino al B&B.

Percorsi benessere nei centri SPA (convenzionati con il B&B) della zona e nel centro termale di Monetier Les Bains
a 45 minuti di auto da Oulx (il costo è a parte).

Uno o più trattamenti olistici con gli specialisti che lavorano con noi (massaggio Shiatsu con Mirko, 
massaggio "Arts of Touch" con Françoise, reflessologia plantare con Patricia, lettura dei tarocchi, 
analisi della camminata o corsa con Sergio).

Dove si svolge la vacanza "NATURAL YOGA" montagna - Estate 2018

La vacanza si svolge ad Oulx (TO), paesino dell'Alta Valle di Susa, in Piemonte a pochi km da Torino.
La montagna racconta sempre qualcosa di speciale a chi si mette in ascolto. 
La Valle di Susa, attraversata dalla linea Micaelica e le sue Alpi Cozie, terra di Celti ha infinite storie da svelare. 
Le piccole borgate sparse tra i monti, testimoni silenziose di vite trascorse, paiono sospese nel tempo e nello spazio. 
Oulx, al centro dell’Alta Valle di Susa a circa un’ora di viaggio in treno o auto da Torino 
permette di raggiungere in pochi minuti molti luoghi di particolare interesse storico, culturale ed energetico.

Dove si può alloggiare?

Il B&B "PER TE" nel borgo storico del paesino di Oulx, è vicino alla sede della nostra associazione. 

La casa sulla Piazzetta Dorato Guido è la realizzazione di un grande sogno, quello della bisnonna Quintillia Favre
che desiderava una casa sulla Piazza della Fontana (dove da giovane aveva passato tante ore a lavare i panni con le mani nell’acqua ghiacciata) per godere della sua meravigliosa esposizione al sole.
Conoscendo la  grande energia, l’entusiasmo e la fiducia della bisnonnache hanno impregnato i muri della casa abbiamo pensato
che sia il posto migliore da cui  partire per comunicare che anche i grandi i sogni si realizzano.

Le camere sono spaziose e arredate in stile montano e rustico, dai balconi esposti a sud e pieni di gerani si vedono i boschi ed i tetti di pietra.

Come posso fare per partecipare?

Il corso è riservato ai soci in regola con il tesseramento del 2019.

Verifica di aver rinnovato la tua iscrizione per il 2019 all’ASSOCIAZIONE SPORTIVA DILETTANTISTICA SENTIERI DI ARMONIA.

Inviaci una mail di richiesta per essere sicuro che ci siano ancora posti disponibili.

I posti sono limitati, per evitare di lasciare a casa qualche socio veramente interessato 
chiediamo di versare un acconto per confermare la propria intenzione a partecipare... 
Inviamo i dettagli dopo aver ricevuto la richiesta di partecipazione.

Se per caso non hai ancora versato la quota associativa annuale o non sei ancora socio, ma condividi il nostro amore per lo sport e l’attività nella natura, lo yoga ed il benessere psicofisico contattaci via mail o telefono. 
Saremo contenti di spiegarti come fare ! 

Il contributo  associativo stabilito per partecipare è di:

• € 480,00 
  per il corso yoga,  l'accompagnamento nelle passeggiate di media difficoltà adatte a tutti, le meditazioni guidate, 
  le attività di crescita personale e le cene condivise.

Il B&B "Per Te" offre prezzi interessanti riservati ai soci:

€ 200,00
 a persona per 6 notti e 7 giorni, in pernottamento e prima colazioni.

NON sono compresi...

Pasti nei rifugi.

Percorsi benessere in SPA convenzionate.

Massaggi o trattamenti olistici extra.

Escursioni con bici elettriche.